新型コロナウイルス対策に「三密を避ける」といわれています。
そこで、電車での三密のさけるためには？
今、人気が出てきたのが自転車通勤ですよ。
その方法として電車通勤の方は、
ダイエットもできる自転車通勤。
一度は、検討してみては？
目次
自転車通勤のメリット
さて、自転車通勤にすると、どんなメリットがあるかといいますと、
なんといっても
これですね。
ダイエット
ダイエットができますよ。
ダイエットには消費カロリーを増やす必要があります。
自転車通勤で、ぜい肉がとれるのです。
これは、いいですよ。
毎日の自転車通勤でスリムな体が手に入るのですからね。
日常生活の中に通勤は必要です。
その時間をダイエットに利用するのです。
ですから、
無理なく続けることができますよ。
どんな方法であっても、継続してこそ、効果がでるのですからね。
自転車通勤ですと無理なく続けられます。
運動不足の解消
自転車通勤がいい運動になります。
健康維持のためには、適度な運動したいと、思ってもいざ、始めようと思うと、できないものです。
成人病の予防のためには、効果的な有酸素運動が効果があります。
この有酸素運動が、自転車通勤できるのですよ。
運動による心の健康
自転車通勤はスッキリ感を味わいます。
これは、どういったことかといいますと。
まず、
自転車通勤で体を動かす。
そうすると、交感神経が活発化する。
物事を前向きにとらえやすくなります。
それから、β-エンドルフィンがでますので気持ちが高まる。
その結果は
どうなかといいますと、
なんと
幸せな気持ちになります。
交通費が浮く
これは、当然なことです。
交通機関を利用しない分、交通費がかかりませんので、交通費が節約できますよ。
自動車通勤の方でしたら、ガソリン、駐車場の費用がいらなくなりますしね。
その分、小遣いに回すことができます。
災害に強い
意外に見落とされがちですが、災害に強いのです。公共交通機関ですと、地震があると、安全確認のために、しばらく、とまってしまいます。
地震で公共交通機関が止まる
そのために、タクシーとなりますが、ほかの人も利用するので、タクシーがつかまらいことになります。
時間が自由
自分の好きな時間に通勤することができます。待ち時間を気にしなくていいですね。
自動車ですと、渋滞が気になってきます。
ストレスが少なくなる
通勤の時間ですと、公共交通機関は混雑しますし、自動車であれば、渋滞が気になります。
自転車通勤のデメリット
メリットがあれば、当然、デメリットもありますよ。
天気の影響
毎日、晴れの日がばかりだと、いいのですが、そんなわけはありませんからね。
雨の日だと、自転車通勤は、辛いものになるかもしれませんね。
他のことができなくなる
公共交通機関ですと、その時間は音楽を聴いたり、スマホ、読書とか、色々なことが
できますが、自転車の移動中はできなくなりますね。
交通事故の危険
一番心配なことは、交通事故ですね。
生身の人間ですから、ひとたび、事故にまきこまれると、負傷する確率が高くなります。
自動車ですと車体が内部の人をまもります。
おもわないトラブル
会社の始業時間があるのでトラブルがあると遅刻につながります。
交通事故と同じように予想のつかいないことがあります。
自転車のパンクとか故障です。
自動車よりは、渋滞の影響はすくないですが、影響はあります。
初期投資が必要になることがある
自転車通勤用に自転車を必要とするとそれなりの費用がいりますね。また、それにあわて、カバンとか、変える必要があります。
自転車通勤距離は？
自転車通勤ができるかは、通勤距離によってきまります。
会社までの距離が近いほど楽になります。
時間的には、２０分前後ぐらいで距離だと５ｋぐらいです。
このくらいであれば、いい運動したという、充実もあると思います。
会社まで遠い場合は？
会社まで遠いときは、自転車通勤はあきらめなくてもいいですよ。
自宅から会社までかなりの距離があるときはこの方法があります。
こんな方法はどうでしょうか？
他の移動手段とあわせる
全部を自転車だと、自転車通勤に難しくなるのです。
電車の利用
自宅からの最寄駅からではなく一駅分かえてみるのです。
よく、歩くために、一駅分歩くの自転車通勤版ですよ。
これを一駅分、自転車にする。
どう
これだと簡単ですね。
そうしてなれてくれば、一駅から、二駅と増やしていけばいいですからね。
自動車の利用
この自動車も利用できますよ。
駐車場をよく見て
自転車がありませんか？
これは、自宅から駐車場まで自転車で来ているです。
うまく、探せば、現在のところより、料金の安いところがみつかりますよ。
通勤に便利な自転車は？
実際に自転車通勤するとなると自転車が必要です。
近距離であれば、手軽さと便利さでは、
シティサイクル
（軽快車）です。
ママチャリとかよばれているものです。
これだと、手軽に通勤ができて便利です。
服装もそのまま、前のかごにカバンがはいります。
会社によっては、外回りに利用していますね。
高級な自転車
シティサイクルは一般的です。
これでは、物足りない方もいるはず、
もっと頑張りたい人には
ちょっとスポーティーなクロスバイクがあります。
そうして
さらにスポーティーさを増したロードバイク、マウンテンバイク（MTB）があります。
自転車の最適な選びかた
自転車通勤をするとなると、どの自転車にしようかと迷うものです。
それらのうちの何が通勤に最適なのでしょうか。
それは、端的な答えは「あなた次第」です。
自分の納得したものでないと自転車通勤ができなくなりますね。
重要なのは自転車は自分の生活スタイルに必要な形にすることです。
それでないとどうなるか？
いつの間にか乗らなくなってしまうのものです。
まぁー
これは通販のテレビで健康器具の衝動買いみたいなものです。
購入して利用は最初だけ。
自分の体力とか自転車通勤の距離とか
みてくださいね。
予算とか家族の理解とかもありますね。
自転車通勤の安全のために
交通規則
自転車が被害者から加害者になることが増えてきました。
決めらた交通規則を守りたいものです。
保険
もしものことに備えて保険に入っておくと安心できますね。
まとめ
新型コロナウイルスをさけるために電車通勤から自転車通勤にする。
そうすると、
自転車通勤で、運動すれば、健康にもなり、ダイエットにつながります。
交通事故に気をつけて試してくださいね。
コメント