運動 二度寝・寝坊などの不摂生の悩み｜生活習慣を改善するためにやったこと紹介
運動不足や生活の不摂生からくる、睡眠不足や体のだるさ、免疫力の低下など。また、精神的な疲れについてまとめました
生活習慣の不摂生の悩み・解決方法紹介
元は生活の不摂生から始まったことですが、正しい時間に寝ようとするとうまく寝付け...
運動 
健康 痛風予防｜尿酸値を下げるために努力したことまとめ・PA-3の効果とは？
健康診断で毎回尿酸値が基準値を超えてしまい、いつ痛風になってもおかしくない状況ででした。遺伝からも痛風予備軍ではないかと心配しておりました。そんな中、どうしても尿酸値を下げたいと思いまして、今回私が試したこと・成果があったことをまとめました...
健康 岩盤浴の効果を自宅で楽しむ方法
岩盤浴は、いいと思っていてもサロンにでかけないと、無理と思っていませんか？
実は自宅でも簡単にたのしみむことができるのです。
なぜかと、いいますと、自宅でもたのしめるように便利なものがあります。
ここでは、紹介していきますので...
食事 ダイエットの食事は、朝食が大切ですよ。
ダイエットは食事の内容がとわれます。その中でも朝食は大切です。朝は、時間的にみても忙しいです。人によっては、朝食を食べない方もいます。
朝食を食べないと健康に悪いです。そうして、かえって太る原因にもなります。
朝食でのダ...
健康 ラジオ体操で気分もスッキリとダイエット！
仕事で成果を出すには起床してからの準備が重要です。
会社に着く前には、脳をスッキリと覚醒しておけば、仕事もはかどります。
出勤前にラジオ体操で全身運動を行っていけば、血液循環もよくなります。
体が全身、覚醒していき...