健康 「便秘」悩み解決方法・脱出の方法はあるのか。私の経験を紹介
１週間ほど便通がなかったり、急激な腹痛が起こり、その後、急に猛烈な便意が急にくるといった恐怖を味わう人生を送ってきました。普段から健康に気づかってはいるものの、幼少期、小学生くらいから便通の不調はなんとなく感じていました。給...
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健康 30-40代向け｜体型維持するための具体的な取り組み方法を紹介
年齢とともに体型を維持するのが難しくなってきたこと、そのために我慢しなければいけないこと。20代までは暴飲暴食を繰り返しても、それなりに体型を維持できていました。
しかし、30代、40代と、加齢するにつれて、徐々に醜い体型になって...
健康 デスクワークからの肩こり・冷えの悩みを〇〇で改善した方法紹介
長時間、パソコンで作業する中で起こる肩こりと手足の冷えの悩みについて紹介します。季節を問わず悩まされる肩こりと手足の冷えに悩んでいます。パソコン作業が多く、同じ姿勢で数時間タイピングしていることもあり、肩こりは慢性的なものになってい...
ダイエット 明日やろうで続かないダイエット｜10キロ減に成功した方法とは
私が今回紹介する健康の悩みとは肥満いわゆる太りすぎです。原因はズバリ運動不足と暴食によるものです。私は10代～30代前半までフルコンタクト空手をしていました。特に減量などは考えず筋肉をつけ、技を磨いてきました。その為特に肉類を食べ、...
健康 夜にトイレに必ず起きる人向け｜簡単でコストパフォーマンスの良い改善方法
眠りたくてしっかりと睡眠時間を確保するために生活を変えて、改善に励んでいましたが、夜中にトイレで目が覚めてしまうのでした。これがかなりつらく、夜中トイレへ行ったあとにベッドへ戻っても、覚醒してしまって眠れず、結局そのまま明け方近くになってよ...