腹巻は、ダサいと感じる方もいると思います。
でも腹巻は昔から日本人にとっては、健康法として利用されております
私の腹巻の体験では、意外な結果でした。
それはなんと、うれしいことに夜のトイレ回数が少なくなりました。
冷えとトイレ
体が冷えると、体が縮むように膀胱が縮みます。そうすると、尿があんまり、貯まらくなってトイレの回数が増えます。また、体が冷えていると、汗の量がすくなるなるので余分な水分が尿になり、トイレの回数が増えるようになります。
冷えの原因
体感温度は男性と女性とで違います。
体温は筋肉の発熱によって作られます。
男性の方が筋肉が多いので男性の方が体感温度が高いです。
そのために男性でも自分が冷えていると感じていないだけで、意外にも冷えているのです。
冷えの原因として次のものが考えられます。
冷房の影響
エアコンの普及で職場でも家庭でも冷房の効いた場所で過ごすことが多いです。
職場ですと、寒いと感じても設定温度を変えることもできないので体が冷えすぎます。
運動不足
筋肉によって作られた熱が動脈を通じて体の隅々まで熱が運ばれます。
運動をすると、体が暑くなってきて汗をかくことからわかると思います。
でも運動不足ですと熱を運ぶことができません。
運動不足であれば、筋肉自体の量もすくないので、熱をつくることが少なくなります。
ダイエットにはよく基礎代謝量を高くするのを聞いたことがあると思います。
間違ったダイエットをすると脂肪が減らず、筋肉の減少でリバウンドするのとおなじことです。
ストレス
現代は何かとストレスが多いものです。
そのために体温を調節する自律神経がうまく機能せずに、冷えを感じます。
夏場ですと、エアコンで涼しい室内と外の温度差が大きくなります。
そうすると体温調整がうまくいかないことがあります。
食生活
夏場ですと、冷たいものがほしくなります。冷たいもので体が冷えます。
食べ物には体を冷やすものと温めるものがあります。
夏が旬のキュウリ、ナス、トマト。
南国の果物であるバナナ、マンゴーパイナップルなど。
これらの食品は本来は、暑いときに体を冷やすものですが、暑い夏以外の季節でも食べることができ体を冷やします。
小麦、海草、コーヒーも体を冷やします。
腹巻の効果
お腹の調子がよくなる
下痢と便秘などのお腹の調子がよくなります。
消化して吸収するためには、沢山の血液が必要となりますが冷えますと血流が悪くなります。
そうしますと、未消化のままとなり下痢になります。
頻尿
京都府医師会の健康だよりによりますと膀胱が小さい過活動の改善方法に腹巻が一つのアイテムとして紹介されています。
ダイエット
基礎代謝は体温の影響があります。
そこで腹巻をすれば、減量の効果が期待できます。
体温１度で基礎代謝量は１０〜１４％かわります。
体脂肪の燃焼にもつながります。
免疫力が高まる
練馬桜台クリニックの話では、免疫の９０％がお腹で作られているとのことです。
そのために感染予防のために「腹巻キャンペーン」をしているようです。
その結果、冬から春の間になくなる方がいなくなったそうです。
姿勢がよくなる
加圧腹巻があります。
これは、通常の腹巻とちがって素材によって適切な負荷を腹筋にかけることができます。
腹巻を着用することによって「加圧トレーニング」ができるものです。
猫背などの姿勢を正す効果もあるのです。
腹巻は、ダサくないよ。
腹巻の印象はダサイかもしれません。
でも見方をかえていますとどうでしょうか？
- 人気者は腹巻をしています。
- アニメ「天才バカボン」のパパ
- 映画「男はつらいよ」の寅さん
- テレビで人気者の加藤茶さんの「カトちゃん」、
- 志村けんさんの「変なおじさん」
- 祭りでの衣装は腹巻
これで腹巻に対してのダサイ印象もなくなったと思います。
防寒用品として
寒い冬に、アウトドアを楽しむときに便利です。
寒いからといって重ね着すると着ぶくれて体が動かしにくくなります。
そうかといって暖をとる用品は荷物になります。
出かけるときは、多くの荷物があります。
できることなら、少しでもへらしたいものです。
そんなときに腹巻は防寒用品として便利です。
防寒性を高める工夫されています。
カイロ用のポケット付のほかに、ヒーター付があります。
登山、釣りのときにはいいです。
ウィンタースポーツであるスノーボードやスキーなどを楽しむときにいいです。
腹巻の体験では私は夜間頻尿がよくなった
きっかけ
ズボンが落ちてきていたので、いつもより、おもっきり、上げてみたのです。
すると、どうでしょうか？
いつもより、体があたたかく感じました。
いつもより、調子がいいのを感じたのです。
ベルトも少しキツメにしたので子供のころの腹巻の感覚を思い出すのです。
それで、腹巻をしてみたのです。
それで、会社にあった梱包材を腹に巻いてみました。サラシをまくイメージです。
でも、通気性がないので、蒸れるし、ゴワゴワした感じです。
見た目もよくないし、それで、腹巻を購入することにしました。
夜のトイレ回数がへった
前立腺肥大らしく尿の勢いがなくなっています。
年齢とともに夜のトイレ回数が増えてきました。
１回から２回になりました。
そうしてしばらくすると、２回から３回になりました。
夜のトイレが３回になると、よく寝ることができません。
そのときに、サプリをためしましたが、効果は感じませんでした。
腹巻してみると、夜中に起きる時間が段々と遅くなってきているのがわかりました。
そうしてトイレの回数が1〜２回と以前にない回数になってきました。
これは、とても助かりました。
それで夜はよく寝れるようになりました。
その結果、疲れがよくとれました。
腹巻を選ぶときに気の付いた点
色と柄
腹巻をしていることが、わからないものにしました。
まず、腹巻の色を下着と同じ色合いにしました。
柄については、無地のものにしました。
夏場ですと、カッターシャツから、透けても、大丈夫なようにです。
同僚の中にカッターシャツの下に年齢に似合わないアニメのシャツを着ている人もいました。
私にはそんな勇気は、ありませんが。
生地の厚み
素材によっては、厚みのあるものがありますので夏の季節には目立ちます。
サイズ
選択する上で迷ったのはサイズです。
ズボンのウエストがきつくなってきているのです。
年々、腹がでてきているのです。
フリーサイズになっているので、気にしなくてもいいようでした。
店頭で購入する場合は店によっては試着できるところもあります。
購入先
今まで腹巻を購入したことがなかったので購入先は通販にしました。
店頭での購入とちがって商品の説明があるし、他の腹巻と比較できるので便利です。
実物がないので、試着の使用感などがわかないです。
そこで口コミ、レビューを参考にしました。
素材
腹巻には、化学繊維では、ポリエステル、ナイロンと天然素材である、ウール、コットン、シルクがよく利用されています。
健康のためには天然素材がよさそうです。
化学繊維
収縮性、速乾性があります。
生地を薄くすることができるので腹巻をしていることが服の外から目立たないようにできます。
人によってはアレルギーが出ます。
低価格ですので複数買い求めておけば、洗濯時に便利です。
ウール
これは、動物のヒツジの毛です。
セーター、マフラーに利用されているのを見ても保温性が高いので冬場にいいです。
ふんわかとした収縮性があるのでやさしい感じで窮屈な感じがありません。
生地は厚めになります。
チクチクとすることもあるようです。
コットン
植物の種についている繊維です。
下着に利用されています。肌触りがとってもいいです。
機能的は、吸湿性がすぐれているので蒸れないです。
天然繊維ですので安心です。
値段はすこし、高めです。
シルク
動物のカイコのマユの繊維です。
光沢があり、手座りはツルツルとして気持ちがいいです。
保温性がいいです。
機能性の有無
腹巻には、価値を高めるために機能性をもたせたものがあります。
後悔することがないように確認しておきたいものです。
- 汗を吸収して発熱するもの。
- スポーツを楽しむときなど汗をよくかくのであれば、消臭効果のあるものがあります。
- 抗菌効果のあるものは汗で菌の繁殖を防ぐことができます。
- 通気性を高めたものは、汗をかいてもすぐに乾燥して蒸れないです。
- 締付け効果」があれば、お腹をスッキリとさせます。
- 遠赤外線の効果より、体を温めることが期待できますので、冷え性の方に向いています。
メーカーとブランド
- グンゼは下着メーカーとして有名ですので安心感があります。
- ユニクロ、無印良品にもありますので購入に便利です。
- スポーツメーカーとしてミズノ
- スポーツメーカーだけあってスポーツができるように最適につくられています。
- モンベルは外国のようにみえますが日本の会社です。
モンベルですがアウトドア用品をあつかっています。
腹巻の英語名「ウエストウォーマー」になります。
腹巻の使い方
付けるてる時間
ネットで見ると一日中でもいいのかどうかの意見があります。
一日中つけていると、「腹巻がないと体温調整がおとろえる」です。
私の場合は会社にいくときにしています。
腹巻をすることで「今日も頑張るぞう！」のスイッチが入ります。
休日は腹巻なしでくつろぎます。
お手入れの方法
ものによっては、高価なものもあります。
できれば、お手入れをしっかりとして長持ちさせたいものです。
腹巻に他の機能がついたものなどは、購入したときに添付されている、説明書にしたがいます。
腹巻によって肌に直接ふれることもあります。
そのために汗、匂いがきになっています。
汚れてきたときは、洗濯表示タグに従って洗濯します。
まとめ
シャツとズボンの間は服装の切れ目です。
そのために隙間ができて大切な内臓が冷えることにより、体調の不良がでます。
腹巻で大切な腹部にある内臓を保温することができます。
冷えによる不調を腹巻で解消することができます。
腹巻の健康法はとっても簡単な健康法です。
最近ではとっても「おしゃれ」な腹巻もありますので一度、試してみてください。
